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能美白的营养早餐——火龙果牛奶汁

来源:未知 | admin | 2012-11-30 17:39

有时候我们上班走得特别匆忙,都来不及吃一口早餐,这一点在营养专家那里是绝对不可取的。就算是在减肥期间,少量吃点早餐反而有助于形成正常的摄入习惯呢。这次索妮给大家推荐的是一款好吃又营养的早餐饮品,叫火龙果牛奶汁。火龙果是热带水果,富含维生素C,具有美白皮肤和养颜的作用,而且它的含铁量比一般水果要高,常吃可以提高血红蛋白的数量,让人面色红润。另外火龙果是一种低能量、高纤维的水果,因此具有减肥、润肠的功效。

据说火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能,所以用来当早餐是再好不过的营养食品了。

材料

火龙果 半个

牛奶 250毫升

制法

1.将火龙果肉用小勺挖出,保持果皮完整。

2.挖出的果肉与牛奶一起放入搅拌机搅拌约6秒即可。

责任编辑:admin

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